Trọn bộ bài tập để đạt mốc CHUYỂN THẾ TỪ NẰM SANG NGỒI
Nội dung khóa học
Chương 1: Tập mạnh tay
-
Tư thế ngồi
10:37 -
Bài tập McKenzie
00:00 -
Tư thế nằm sấp chống đẩy tay
00:00 -
Tư thế ngồi
00:00 -
Tập mạnh tay – Tư thế ngồi
00:00 -
Chống đẩy hai tay – Rất khó
00:00 -
Chống đẩy – Khó – Rất quan trọng
00:00 -
Chống hai tay với tạ
00:00 -
Tập mạnh tay tư thế nằm sấp
00:00
Chương 2: Tập mạnh chân tư thế ngồi – đứng
Chương 3: Tập mạnh thân mình – Tập thể lực
Chương 4: Bài tập thăng bằng – kiểm soát
Chương 5: Chuyền nằm sang ngồi
Cảm nhận & Đánh giá từ Học viên
Chưa có đánh giá
