Trọn bộ bài tập để đạt mốc LẬT LẪY
Nội dung khóa học
Chương 1: Bài tập thể lực
-
Vào đây xem con tớ tập ngồi thế nào mỗi ngày, có giống con bạn không?
-
00:45
-
Tư thế ngồi
08:59 -
Tư thế ngồi
10:37 -
Bài tập McKenzie
00:00 -
Tư thế nằm sấp chống đẩy tay
00:00 -
Chống đẩy hai tay – Rất khó
00:00 -
Chống đẩy – Khó – Rất quan trọng
00:00 -
Tập mạnh tay tư thế nằm sấp
00:00 -
Hãy dán đường dẫn nộp bài từ trên facebook nhé
-
Tập dưới sàn – Quan trọng
00:00 -
00:00
-
Tập khỏe lưng bụng với ghế thấp
00:00 -
Tập trên ghế thấp
00:00 -
Tập khỏe bụng tư thế quỳ 2 điểm – Vô cùng quan trọng
00:00 -
Tập khỏe vùng lưng tư thế quỳ 2 điểm – Vô cùng quan trọng
00:00 -
Tập eo với ghế thấp
00:00
Chương 2: Bài tập thăng bằng kiểm soát
Chương 3: Lật lẫy
Cảm nhận & Đánh giá từ Học viên
Chưa có đánh giá
