Trọn bộ bài tập để đạt mốc TRƯỜN
Nội dung khóa học
Chương 1: Bài tập thể lực
-
Bé này trườn được rồi, con bạn thì sao? Tham gia link nhóm trên facebook nhé.
-
(Bài tập mạnh tay) Tư thế ngồi
00:00 -
Tư thế ngồi
00:00 -
Bài tập McKenzie
00:00 -
Tư thế nằm sấp chống đẩy tay
00:00 -
Chống đẩy hai tay – Rất khó
00:00 -
Chống đẩy – Khó – Rất quan trọng
00:00 -
Tập mạnh tay tư thế nằm sấp
00:00 -
Bạn đã nộp bài tập trên facebook chưa
-
(Bài tập mạnh thân mình – Đầu cổ) Tập dưới sàn – Quan trọng
00:00 -
Tư thế ngồi
00:00 -
Tập khỏe lưng bụng với ghế thấp
00:00 -
Tập trên ghế thấp
00:00 -
Tập khỏe bụng tư thế quỳ 2 điểm – Vô cùng quan trọng
00:00 -
Tập khỏe vùng lưng tư thế quỳ 2 điểm – Vô cùng quan trọng
00:00 -
Tập eo với ghế thấp
00:00 -
(Bài tập trường) Kĩ thuật kích thích – Rất quan trọng
00:00 -
Kích thích đưa tay lên khi trườn – Rất quan trọng
00:00 -
Chi tiết kĩ thuật trườn – Rất quan trọng
00:00 -
00:00
-
Trườn phối hợp tay chân như thế nào?
00:00 -
Trườn phối hợp luân phiên
00:00 -
Trườn bằng chân
00:00 -
Chi tiết bài trườn
00:00 -
Kĩ thuật tập trườn – Quan trọng
00:00 -
Kích thích bằng mắt kết hợp đa giác quan
00:00 -
Tập trườn và những phân tích cần chú ý – Quan trọng
00:00 -
Tập trườn – Rất quan trọng
00:00
Cảm nhận & Đánh giá từ Học viên
Chưa có đánh giá
