Khóa học Aloma Chương II: Tập Mạnh Chân Tư Thế Ngồi – Đứng
Giới thiệu về khóa học
Khóa học “Bài tập mạnh chân cho trẻ” giúp phụ huynh xây dựng nền thể lực vững chắc cho vùng chân – yếu tố quan trọng cho mọi mốc vận động sau này. Khóa học hướng dẫn chi tiết các bài tập tăng sức mạnh và khả năng chịu lực của chân, được sắp xếp từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng để trẻ thích nghi và tiến bộ dần. Khi chân đủ khỏe, trẻ sẽ có lực đẩy tốt hơn cho các hoạt động vận động như trườn, bò, đứng và đi. Nhờ hướng dẫn cụ thể, phụ huynh hoàn toàn có thể tự tập luyện cho con tại nhà, giúp con tăng thể lực và chuẩn bị nền tảng vững chắc cho các kỹ năng vận động tiếp theo. 💙
Nội dung khóa học
Chương 2: Tập Mạnh Chân Tư Thế Ngồi – Đứng
-
Bài 1: Aloma – Hướng dẫn Tập mạnh cơ khép tư thế nằm ngửa – chỉnh dáng đi bị dang chân
01:33 -
Bài 2: Aloma – Kĩ thuật kích thích cơ – Rất quan trọng
01:57 -
Bài 3: Aloma – Tư thế ngồi với tạ
06:59 -
Bài 4: Aloma – Bước lên bục/ ghế thấp/ bậc thang
13:30 -
Bài 5: Aloma – Bước rướn lên bục
14:59 -
Bài 6: Aloma – Tư thế đứng
07:41 -
09:04
-
Bài 8: Aloma – Tập mạnh chân, chậu hông tư thế quỳ 1 điểm đứng lên
00:45 -
Bài 9: Aloma – Chân khỏe, chạy nhanh
Cảm nhận & Đánh giá từ Học viên
Chưa có đánh giá
