Toggle Side Panel
Close search
Nội dung khóa học
Chương 1: Tập mạnh tay
0/12
Bài 1: Aloma – Điều Bác sĩ hiếm khi nói khi vận động tay
13:50
Bài 2: Aloma – Hướng dẫn Vận động đúng cho chân – Những điều cần lưu ý
14:57
Bài 3: Aloma – Tư thế ngồi
10:37
Bài 4:Aloma – Tư thế ngồi
08:59
Bài 5:Aloma – Tập mạnh tay – Tư thế ngồi
02:42
Bài 6: Aloma – Bài tập McKenzie
02:16
Bài 7: Aloma – Tư thế nằm sấp chống đẩy tay
11:24
Bài 8: Aloma – Chống đẩy – Khó – Rất quan trọng
05:13
Bài 9: Aloma – Tập mạnh tay tư thế nằm sấp – Khó – Quang trọng
03:39
Bài 10: Aloma – Chống đẩy hai tay – Rất khó
03:28
Bài 11: Aloma – Chống hai tay với tạ
05:50
Aloma – Quà của con gửi ba mẹ!
Chương 2: Tập mạnh chân tư thế ngồi – đứng
0/9
Bài 1: Aloma – Hướng dẫn Tập mạnh cơ khép tư thế nằm ngửa – chỉnh dáng đi bị dang chân
01:34
Bài 2:Aloma – Kĩ thuật kích thích cơ – Rất quan trọng
01:57
Bài 3:Aloma – Tư thế ngồi với tạ
06:59
Bài 4:Aloma – Bước lên bục/ ghế thấp/ bậc thang
13:29
Bài 5:Aloma – Bước rướn lên bục
14:58
Bài 6:Aloma – Tư thế đứng
07:40
Bài 7:Aloma – Tư thế ngồi ghế thấp
09:04
Bài 8: Aloma – Tập mạnh chân, chậu hông tư thế quỳ 1 điểm đứng lên
00:00
Aloma – Chân khỏe, chạy nhanh
Chương 3: Tập mạnh thân mình – đầu cổ
0/10
Bài 1: Aloma – Tập dưới sàn – Quan trọng
06:00
Bài 2: Aloma – Tư thế ngồi
13:44
Bài 3: Aloma – Tập khỏe lưng bụng với ghế thấp
04:07
Bài 4: Aloma – Tập eo với ghế thấp
05:41
Bài 5: Aloma – Tập trên ghế thấp
09:52
Bài 6: Aloma – Tập khỏe bụng tư thế quỳ 2 điểm – Vô cùng quan trọng
04:55
Bài 7: Aloma – Tập khỏe vùng lưng tư thế quỳ 2 điểm – Vô cùng quan trọng
04:23
Bài 8: Aloma – Trên ghế cao
05:39
Bài 9: Aloma – Hướng dẫn tập mạnh thân mình tư thế đứng
19:31
Bài 10: Aloma – Hôm nay bạn tập thân mình cho con chưa
Chương 4: Bài tập thăng bằng – kiểm soát
0/10
Bài 1: Aloma – Kiểm soát đầu cổ – Quan trọng
22:58
Bài 2: Aloma – Thăng bằng kiểm soát ở tư thế ngồi dưới sàn
07:40
Bài 3: Aloma – Ngồi với thảm
02:46
Bài 4: Aloma – Ngồi trên ghế thấp
04:37
Bài 5: Aloma – Tập ngồi trên ghế cao
05:59
Bài 6: Aloma – Bài tập ngồi với ghế cao
05:01
Bài 7: Aloma – Bài tập với trục lăn
01:14
Bài 8: Aloma – Tập trên bàn nghiêng tư thế gồi
06:52
Bài 9: Aloma – Bài tập kết hợp tập thể lực với bóng Donut
03:39
Bài 10: Aloma – Tập với trục lăn
02:12
Chương 5: Chuyển nằm sấp sang quỳ 4 điểm – Tập bò
0/13
Bài 1: Aloma – Hướng dẫn Tạo thuận và kỹ thuật chuyển đổi trọng tâm
01:04
Bài 2: Aloma – Hướng dẫn quỳ 4 điểm có hỗ trợ và kỹ thuật chuyển trọng tâm
02:13
Bài 3: Aloma – Hướng dẫn Kích thích cơ thắt lưng chậu khi bế trẻ (Trẻ chống đối – Thiết lập nguyên tắc can thiệp)
01:07
Bài 4: Aloma – Hướng dẫn chuyển trọng tâm 4 điểm và tập bò
05:02
Bài 5: Aloma – Hướng dẫn chuyển nằm sấp sang quỳ 4 điểm và nẹp hỗ trợ
01:47
Bài 6: Aloma – Tạo thuận quỳ 4 điểm vơi trục lăn (Cuộn chăn/ gối thay thế)
03:56
Bài 7: Aloma – Quỳ 4 điểm – Tập bò có người trọ giúp – Rất quan trọng
05:10
Bài 8: Aloma – Thăng bằng quỳ 4 điểm -Quan trọng
04:36
Bài 9: Aloma – Bài tập với giày nẹp
09:09
Bài 10: Aloma – Hướng dẫn bài tập thay thế và cách chia việc
01:47
Bài 11: Aloma – Hướng dẫn kỹ thuật nằm sấp sang quỳ 4 điểm
01:13
Bài 12: Aloma – Chuyển nằm sấp sang quỳ 4 điểm và tập bò ở trẻ yếu, giảm trương lực cơ – Rất quan trọng
14:23
Note: Aloma – Các bạn có cùng thể trạng như con nhà bạn thì tập thế nào, cùng chia sẻ hành trình tập bò ở đây nhé!
Trọn bộ bài tập để đạt mốc CHUYỂN NẰM SẤP SANG QUỲ 4 ĐIỂM VÀ TẬP BÒ
Bài trước
Bài sau
0% Hoàn Thành
Cam kết đồng hành cùng bạn trên hành trình kiến tạo sức khỏe và chữa lành tận tâm.
Twitter Facebook Linkedin

Khóa học

Chính sách & điều khoản

Liên hệ

BTT10-7 KĐT Him Lam, Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội
Copyright © 2025 ThienUngDao. All rights reserved.